اعراض شد عضلي في الرقبة
- 20 سبتمبر, 2022
اعراض شد عضلي في الرقبة الرقبة واحدة من أجزاء الجسم الحساسة، حيث تحتوي على فقرات عظمية وغضاريف واربطة عضلية وأعصاب، ويؤثر أي خلل في الرقبة معاناة شديدة للكثير من المرضى، وقد تعوقهم عن أداء مهامهم اليومية، تختلف أعراض شد عضلي في الرقبة وفقا للضرر وخطورة الحالة، فقد تكون الآلام ناتجة عن مجرد تيبس في العضلات وقد تكون نتيجة خلل في الجهاز العصبي والفقرات الغضروفية مما ينتج عن ذلك أعراض شديدة، إذا ما سبب حدوث شد عضلي بالرقبة وما هي أعراضها وطرق علاجها؟ كل هذا وأكثر سنتعرف عليه من خلال السطور القادمة…
محتويات المقال
اعراض شد عضلي بالرقبة
كما ذكرنا إن شدة أعراض تيبس الرقبة وآلامها قد تختلف حسب مقدار الضرر لأنسجة الرقبة، وفي أغلب الحالات الشد العضلي في منطقة الرقبة لا يستدعي التدخل العاجل من الطبيب، بل يمكن التعامل معه بتغيير نمط النشاطات اليومية وتعديل وضع الجلوس والوقوف، والابتعاد عن بعض السلوكيات الخاطئة التي تسبب اعراض شد عضلي في الرقبة، وتنقسم أمراض تيبس الرقبة إلى أعراض بسيطة وأخرى شديدة وهي كالتالي:
- تشنج في عضلات الرقبة.
- الاحساس بصوت عند تحريك الرقبة لأعلى أو أسفل أو لأحد الجانبين.
- صعوبات في النوم.
- صداع متقطع خاصة مع تثبيت الرقبة لفترة طويلة.
- آلام عند مشاهدة التلفاز أو التحدث في الهاتف.
- عدم القيام بالأعمال اليومية والاحساس بالإجهاد.
- آلام تمتد أسفل الرقبة وحتى الكتف.
اعراض يجب زيارة الطبيب بشكل عاجل
إن الشعور بتصلب الرقبة والآلام التي قد ترافقها في بعض الأحيان لا تستدعي الخوف أو رؤية الطبيب، لكن إن كنت تشعر بهذه الأعراض قد يحتاج ذلك إلى استشارة الطبيب بشكل عاجل:
- دوخة وغثيان وتقيؤ.
- عدم الاتزان في المشي والحركة.
- آلام حادة على طول الذراعين.
- الحمى الشديدة.
- صداع حاد ومؤلم جدًا.
- التعرض للحوادث أو الإصابات يجب الاطمئنان على مكان الإصابة.
- مشاكل في القدرة على السيطرة على المثانة وحدوث سلس البول.
- سقوط القدمين.
ما أسباب اعراض شد عضلي في الرقبة؟
من الاسباب الشائعة حدوثها في كثير من الحالات التي تعاني من شد عضلي في الرقبة هي التواء أربطة الرقبة وتصلب النسيج العضلي للرقبة، وذلك بسبب عدة أسباب أهمها:
عادات وسلوكيات خاطئة يومية:
- العمل لساعات طويلة دون راحة مع تثبيت الرقبة لفترات طويلة والجلوس كثيرا أمام أجهزة الكمبيوتر والحاسوب.
- قلة اللياقة العامة وعدم ممارسة الرياضة بانتظام.
- الجلوس أمام شاشات التلفاز فترات طويلة دون حركة.
- لجلوس أمام الهاتف وشاشات المحمول والتركيز بها أكثر من اللازم ولوقت طويل.
- التوتر الشديد والقلق والصدمات النفسية.
- تثبيت الهاتف على الاذن لمدة طويلة وضم الكتف للرأس بدون حركة.
- عادات خاطئة أثناء النوم واستخدام وسائد غير مناسبة، فالوسايد المنخفضة كثيرة تسبب تصلب في أربطة الرقبة أثناء النوم، وذلك بسبب جعل ثقل الرأس بالكامل على منطقة الرقبة نتيجة أرتخاء الأعصاب.
إلتهاب المفاصل والروماتيزم
قد يكون إلتهاب المفاصل أحد أسباب آلام الرقبة، فنقص السائل الملطف للمفاصل يؤدي إلى زيادة الاحتكاك بين العظام مما يسبب الكثير من الالام.
إلتهاب السحايا الحاد:
في بعض الحالات يسبب إلتهاب السحايا آلام الرقبة، حيث أن مريض إلتهاب السحايا يعاني من التهابات كثيرة وتشنج في الرقبة، ولكن يرافق ذلك الكثير من الأعراض الأخرى كل الحمى والصداع والتشنجات.
أمراض الدم والإنزلاقات الغضروفية:
وهناك بعض الأسباب غير شائعة لحدوث تصلب الرقبة وتشنج العضلات كأمراض الصفائح الدموية وأمراض العمود الفقري الانزلاقات الغضروفية ، ولكن يرافق ذلك تنميل وخدر في الأطراف، وكذلك بعض الدوخة والآلام الحادة المستمرة.
يجب زيارة الطبيب عند ظهور تلك الأعراض
هناك اعراض شد عضلي في الرقبة قد يحتاج المريض إلى استشارة الطبيب بشكل عاجل:
- آلام حادة على طول الذراعين.
- الحى الشديدة.
- صداع حاد ومؤلم جدًا.
- دوار وغثيان وتقيؤ.
- عدم الاتزان في المشي والحركة.
- التعرض للحوادث أو الإصابات يجب الاطمئنان على مكان الإصابة وجراحات الوجه التجميلية.
- شاكل في القدرة على السيطرة على المثانة وحدوث سلس البول أو عدم التحكم بالإخراج.
- سقوط القدمين.
هل يمكن علاج أعراض شد عضلي في الرقبة بالطرق الطبيعية؟
إذا أحسست بأعراض ليست شديدة يمكنك البدء ببعض العلاجات المنزلية، يؤكد الأطباء أنها تساعد في علاج اعراض شد عضلي في الرقبة وهذه أهمها:
- تمارين التدليك: الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي قد تكون فعّالة جدًا لعلاج شد عضلي في الرقبة.
- تستطيع القيام ببعض تمارين التمدد والتدليك للرقبة في المنزل ولكن عليك التوقف إذا زاد الألم.
- الكمادات الساخنة والباردة: من الممكن استخدام الكمادات الساخنة وكذلك الباردة بالتناوب لتخفيف الآلام واعراض شد الرقبة، و لكن يجب تطبيق كل من العلاج بالحرارة أو العلاج بالبرودة لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة كل ساعتين للتقليل من خطر تعرض الأعصاب والجلد للإصابة.
- السيطرة على عوامل التوتر والقلق: ستجد المريض المصاب بالتوتر والاكتئاب يشتكي من آلام متفرقة في جميع عضلات الجسم وليست الرقبة فقط، ويتنقل الألم من منطقة لأخرى بشكل غير مبرر، لذا يجب عليك تجنب عوامل إثارة القلق والتوتر والتعامل مع الحياة بشكل أكثر اتزانا.
فيمكن أن يكون شد الرقبة سببه التوتر فقط، والذي ينعكس على جميع عضلات الجسم بشكل عام، وخاصة عضلات الرقبة.
- تعديل الوضعية أثناء الجلوس: وذلك بجعله بشكل صحيح مع تجنب التواء، الإنتباه بوضعك أثناء النوم، استخدم وسائد مريحة عالية بما تكفي لدعم الرقبة أثناء النوم، وإذا كنت من الأشخاص الذين تستدعي وظيفتهم الجلوس لساعات طويلة أمام شاشات الحاسوب ، فعليك اتخاذ وضعية مناسبة ومريحة تدعم ظهرك ومنطقة الرقبة.
- زيارة طبيب الأسنان: إن الألم المستمر في الرقبة و الذي يصاحبه ألم في الفك وصداع مستمر قد يكون سببه مشاكل في الأسنان كخراج اللثة والتهاب الأسنان، أو الضغط بإستمرار على الأسنان “الجز”خلال النوم مثلًا.
كيف يمكننا الحماية من شد الرقبة؟
إن تغيير سلوكيات خاطئة في حياتك اليومية تكفي لإنهاء اعراض شد عضلي في الرقبة، فهناك العديد من الأمور التي تستطيع القيام بها لحماية نفسك من شد عضلات الرقبة وتشنجها، وعدم اللجوء إلى عملية شد الجسم ومنها:
- تناول بعض الفيتامينات المفوضية الأعصاب والعظام وفيتامين D وفيتامين B12.
- ممارسة أنشطة الرياضة الغير عنيفة.
- إذا كان عملك يحتم عليك الثبات في الجلوس أو الوقوف، خذ عدة فترات استراحة خلال العمل لتحمي نفسك من شد عضلي في الرقبة الذي قد تسببه الوضعية الثابتة.
- لا تحمل الكثير من الأحمال الثقيلة في حقيبة الظهر أو الكتف.
- تجنب ارتداء حقيبة الظهر على يد واحدة.
- تجنب التوتر والقلق الشديدين، وخفف منهما ومن أسبابهما في حياتك.
- إياك إسناد الهاتف المحمول على أذنيك وذلك بضم كتفك إلى رقبتك، بل استعمل دائما يدك فقط لحمل الهاتف عند إجراء المكالمات خاصة الطويلة منها.
- إياك وإسناد الهاتف المحمول بضم كتفك إلى رقبتك، بل استعمل يدك فقط لحمل الهاتف عند إجراء المكالمات.
- لا تهمل زيارة الطبيب خاصة عند ظهور أي من الأعراض الخطيرة والمقلقة.
وأخيرا وليس آخرا نعلم أن اعراض شد عضلي في الرقبة وتكلفة عملية شد الرقبة في مصر قد تكون مزعجة بشكل كبير وقد تعوق تقدمك في عملك وحياتك اليومية،وقد تمنعك من اللعب مع أطفالك والاستماع معهم، وقد تكون ناقوس الخطر الذي يدق يحذرك من أعراض أقوى وأكثر خطورة، لذا يجب عليك توخي الحذر والابتعاد عن مسبباتها قد الإمكان.
تعرفي أيضًا على نصائح بعد حقن البوتکس للوجه لضمان نجاح العملية.
